VGZ Mindfulness Coach

VGZ ਮਾਈਂਡਫੁਲਨੈੱਸ ਕੋਚ ਐਪ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਜੀਣਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ। ਇੱਕ 2 ਹਫ਼ਤੇ ਦਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਚੁਣੋ। ਜਾਂ ਧਿਆਨ ਤੋਂ (ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ) ਯੋਗਾ ਤੱਕ, 100 ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ। ਸਾਰੇ ਡੱਚ ਵਿੱਚ। ਇੱਕ ਆਵਾਜ਼ (ਮਰਦ ਜਾਂ ਮਾਦਾ) ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ। ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਅਨੁਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?

- ਹਰੇਕ ਲਈ ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਐਪ

- 100 ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ 8 ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ

- ਮਾਈਂਡਫੁਲਨੈੱਸ ਕੋਚ ਐਨੀਗਰੇਟਜੇ ਦੁਆਰਾ ਲਿਖਿਆ ਗਿਆ

- ਆਪਣੇ ਲਈ ਨਵੇਂ ਫਿਲਟਰ ਅਤੇ ਮੂਡ ਮੀਟਰ ਨਾਲ

- ਵਿਜ਼ੂਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਅਭਿਆਸ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਾੜ ਜਾਂ ਨੀਲਾ ਅਸਮਾਨ

- ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ

- ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਕਸਰਤ, ਸਾਹ ਅੰਦਰ, ਸਾਹ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ

- ਲੰਬੇ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਕੈਨ, ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਚੈੱਕ-ਇਨ

- ਨੀਂਦ ਦਾ ਧਿਆਨ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਚੰਗੀ ਰਾਤ

- ਜ਼ਰੂਰੀ ਫੋਕਸ ਲਈ ਇਕਾਗਰਤਾ ਅਭਿਆਸ